coaching motivacional

“Cursos con Tratamiento”. 3 Niveles, ¡3 OPORTUNIDADES!

Cursos 3 Niveles

 

INFORMACIÓN sobre los -CURSOS CON TRATAMIENTO-

 

¿QUÉ SON?

 

-En sus más de 17 años de experiencia Patricia ha observado que Sigue leyendo

Vacaciones en la playa, ¿riesgo u oportunidad para la salud?

Caf√ɬ© da manh√ɬ£1) Las vacaciones en la playa, ¿suelen generar aumento de peso?

En una persona que habitualmente se cuida (aquella en la que el “chip” de los cuidados corporales ya está instalado sea porque lo trae naturalmente o se ha reeducado), pasar unos días en la playa comiendo alimentos más calóricos puede generar un leve impacto en su peso aunque la experiencia me ha demostrado infinidad de veces que, en estos casos, el exceso de comidas suele compensarse muy bien sobre todo debido a que su cuerpo viene más depurado y su propio estilo lo pone más activo/a en sus caminatas y otras actividades que requieren gasto físico, dando favorecedores resultados en la balanza.

Pero si la persona generalmente no tiene hábitos demasiado saludables, y comienza sus vacaciones con un cuerpo Sigue leyendo

¡Siéntete mejor con tu cuerpo! ;)

sentite-mejorSeguro te has planteado más de una vez el firme objetivo de verte y sentirte mejor con tu cuerpo cambiando tu estilo de vida. Incluso, a éstas alturas, estarás lleno/a de información al respecto que no logras bajar a la acción definitiva ¿no es cierto? 

Millones de personas cada año fijan una meta para sentirse más vitales y saludables. Sin embargo, la mayoría cae consistentemente por debajo de sus expectativas. Y, a pesar de que algunas personas son capaces de lograr algunos cambios al principio, éstos suelen ser poco sostenibles a largo plazo. Muchas, terminan de vuelta en el mismo estado con el que comenzaron mientras que otras continúan aún menos saludables.  Sigue leyendo

¿Qué harás en 2016 por tu salud? Año nuevo, ¡salud renovada!

2016-saludEmpezó un año nuevo y el comienzo de un nuevo ciclo tiende a generar diversas emociones. Muchas personas se ponen a recordar aquellos propósitos del año pasado pudiendo darse cuenta que la gran mayoría quedaron a mitad de camino; incluso empezando con gran entusiasmo se ha podido cambiar poco, o casi nada.

A otros el nuevo año les genera otras sensaciones, por ejemplo, la de una oportunidad más que nos da la vida para reinventarnos, agradeciendo lo que hemos podido hasta ahora y buscando nuevos rumbos para dar esos pasos más concretos y avanzar. Sigue leyendo

El factor actividad física

Siguiendo la serie de artículos sobre “health coaching”, llegamos al tercer componente que contribuye a alcanzar una salud integral: la actividad física placentera.
La base conceptual de este componente es que al cuerpo hay que moverlo para estar en plenitud debido a que, efectivamente, “todo lo que no se mueve, se atrofia”. La finalidad del ejercicio físico desde el punto de vista corporal es, entre otros, ayudarte a nivelar el porcentaje graso, tonificar la musculatura (evitar la sarcopenia), estimular la circulación sanguínea y mejorar la postura. Sigue leyendo

Las claves de la alimentación consciente

alimentacion-conscienteLas últimas semanas venimos hablamos del health coaching, y sus componentes que inciden y se integran con gran efectividad en un proceso de pérdida de peso. En la pasada edición tratamos el coaching motivacional y en esta ocasión vamos a ir al meollo de la cuestión: la alimentación consciente. Cada uno de los 4 factores influyen en la salud, este es fundamental. Sigue leyendo

Reprograma tu mente para adelgazar

coaching motivacionalEn el último newsletter hablamos de la tendencia del health coaching, basada en 4 factores que contribuyen a mejorar la salud de manera integral. Uno de estos 4, que puede generar una ayuda muy efectiva para la autogestión de la salud y ser incluso decisivo para equilibrar el peso, es el coaching.

El coaching es el entrenamiento de la mente, puede enfocarse a objetivos puntuales configurándose como una pieza clave para alcanzarlos. Sigue leyendo

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