¿Por qué, si sé lo que tengo que hacer para cuidarme, no lo hago? Patricia con Claudio María Domínguez

AUDIO

Hola ¿cómo estás? Aquí te dejo un nuevo audio de mi participación en el programa radial de Claudio María Domínguez, en Radio 10 de Buenos Aires. Tratamos un tema trascendental que puede ayudarte a cambiar y empezar a transformarte en una persona más saludable y feliz.

Editorial de Opinión ¡No te lo creas! -Correspondiente al Programa I de ¡El Lunes Empiezo! Radio-

¡No te lo creas! By Patricia Robiano.

A éstas alturas es difícil negar que estamos inmersos en un mensaje de salud que ha sido y sigue siendo muy mal dado y gestionado.LogoELEFinal

Hoy, somos capaces de negar nuestro instinto sanador natural, un poco por ignorancia, pero mucho por miedo, aceptando casi sin discusión atiborrar nuestro cuerpo de químicos y drogas enmascaradas en algo que llaman “alimento o bebida” que, aunque envueltos en pintorescos envases verdes y escrituras del estilo “diet, liviano o natural”, no lo son.

Son drogas que sigilosa y consistentemente impactan en Sigue leyendo

ANIMATE A CAMBIAR TU MODO DE ALIMENTARTE

happy-coupleDesde hace ya varios años los diferentes entes de salud se preocupan por el creciente aumento del sobrepeso y la obesidad en el mundo ya que, según los últimos datos recogidos de la página oficial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 1980 la “enfermedad” se ha más que duplicado. A raíz de ello, entiendo que la gran mayoría de los tratamientos convencionales utilizados para la pérdida de peso, han fracasado.

Y en éste punto considero que gran parte del “fallo” que provoca éste aumento creciente en los índices de sobrepeso y obesidad proviene de suponer Sigue leyendo

La influencia de las emociones en el cuidado de tu cuerpo

Es sabido que, ante episodios de estrés, la mente solo tiende a repetir conductas habituales, como suelo decir, funcionamos en automático. Siendo así, al buscar algún estímulo placentero solemos acudir a “más de lo mismo”. Si en otros momentos comer desmedidamente nos funcionó aunque sea por un rato para calmar ese estrés, entonces acudiremos a ello. Y esto es un mecanismo muy sabio y protector que tenemos, pero solo será positivo si va acompañado de acciones realmente saludables.

Si al estrés lo equilibramos con una alta dosis de “salud” (ejercicio físico placentero, comida alta en enzimas y oxígeno, momentos de relax), entonces nuestro cuerpo compensa y se sana. Pero, si al estrés intentamos nivelarlo con altas dosis de tóxPortrait young woman deciding whether to eat healthy food or sweet cookies she is craving sitting at table isolated white background. Human face expression emotion reaction. Diet nutrition concepticos, como son por ejemplo los alimentos industrializados (comida moderna), el alcohol y demás, entonces el displacer se potencia y la salud va cayendo sutil pero consistentemente “en picada”.

¿Cómo revertirlo? El CAMBIO radica en lograr que “comer saludable y conscientemente” se convierta en una asociación muy positiva y posible en esos momentos de estrés, ¡y esto se puede lograr!

Te dejo aquí un video corto que brinda algunas recomendaciones básicas… VER VIDEO

Depuración y Oxigenación,

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¿Y cómo está tu cuerpo?

El oxígeno es un elemento vital para nuestra salud, por ello , adquirir técnicas para incorporar más cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo es una de las claves del BIENESTAR. Y las depuraciones realizadas con alimentos llenos de oxígeno y enzimas ayudan al mejoramiento de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. ¡ en este VIDEO te cuento mucho más acerca de esto! Ver video

CURSO TRATAMIENTO online “ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y COACHING MOTIVACIONAL” CON PATRICIA ROBIANO, Y TRANSFORMA TU VIDA.          SoloalborayaBt1

AUDIO “Veganismo y Vegetarianismo Consciente”

vegan-foodMuchas personas me preguntan ¿Qué es el veganismo y el vegetarianismo consciente, y por qué, les llamo además,”consciente”? Hoy se le está aplicando la palabra “consciente” a casi todo lo que respecta al cuidado del cuerpo, y, si bien el veganismo y el vegetarianismo tienen una gra diferencia, lo interesante es poder definirlas y llevarlas de una forma consciente ( no solo reactiva, impulsiva, o emotiva) En este audio te explico todo esto y un poco más… ESCUCHAR AUDIO 

AUDIO: Beneficios de pasar de la harina refinada a la integral. ;)

panesPara lograr realizar desayunos y meriendas frutales es bueno ir haciendo progresión. PRIMERO dá el salto reemplazando las harinas refinadas (blancas) por harinas integrales (del grano entero). Esto puede traerte grandes beneficios:

* lograrás mayor nivelación de tu insulina (hormona secretada por el páncreas que, en la alimentación moderna, se encuentra muy estimulada y exigida al punto de agotarse hasta provocar una diabetes 2 y todas sus consecuencias),

* mejorarás el funcionamiento de tu instestino, que es el gran hacedor de salud,

* incorporarás mayor cantidad de vitaminas y minerales en una forma más intacta.

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AUDIO: ¡Cómo obtener éxito en el cuidado integral de tu cuerpo!

Una de la razones o, yo diría, excusas arraigadas que solemos auto-imponernos y nos alejan de permanecer en acciones firmes para el cuidado del cuerpo es: “NO TENGO TIEMPO”. Pero realmente se abre un abanico de oportunidades delante de nosotros cuando nos damos cuenta que todos -todos- tenemos las mismas 24hs al día para cuidarnos, y en éste audio puedes descubrir que no es el tiempo sino la gestión de él la que hará al éxito o fracaso de nuestra meta. ESCUCHAR AUDIO DEBAJO:


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Vacaciones en la playa, ¿riesgo u oportunidad para la salud?

Caf√ɬ© da manh√ɬ£1) Las vacaciones en la playa, ¿suelen generar aumento de peso?

En una persona que habitualmente se cuida (aquella en la que el “chip” de los cuidados corporales ya está instalado sea porque lo trae naturalmente o se ha reeducado), pasar unos días en la playa comiendo alimentos más calóricos puede generar un leve impacto en su peso aunque la experiencia me ha demostrado infinidad de veces que, en estos casos, el exceso de comidas suele compensarse muy bien sobre todo debido a que su cuerpo viene más depurado y su propio estilo lo pone más activo/a en sus caminatas y otras actividades que requieren gasto físico, dando favorecedores resultados en la balanza.

Pero si la persona generalmente no tiene hábitos demasiado saludables, y comienza sus vacaciones con un cuerpo Sigue leyendo

¡Siéntete mejor con tu cuerpo! ;)

sentite-mejorSeguro te has planteado más de una vez el firme objetivo de verte y sentirte mejor con tu cuerpo cambiando tu estilo de vida. Incluso, a éstas alturas, estarás lleno/a de información al respecto que no logras bajar a la acción definitiva ¿no es cierto? 

Millones de personas cada año fijan una meta para sentirse más vitales y saludables. Sin embargo, la mayoría cae consistentemente por debajo de sus expectativas. Y, a pesar de que algunas personas son capaces de lograr algunos cambios al principio, éstos suelen ser poco sostenibles a largo plazo. Muchas, terminan de vuelta en el mismo estado con el que comenzaron mientras que otras continúan aún menos saludables.  Sigue leyendo

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